曾國藩領導學



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底下是 曾國藩領導學 的內容簡介



曾國藩是現代企業資源整合大師
他使懷不同目的而來的人,各得其所
他體察部屬的缺點,正確引導
他在別人不能為,不敢為上尋找機會
他用正義血性之人,恩威並濟
他對糾纏不休的問題不爭論
借鑑曾國藩讓你在現代企業攀登高峰
允許部下有不同的選擇
多用無官氣、有操守、多條理而少大言的人
使出類之才早有循序升遷之望,擺平部屬之間的利益關係,求得內部的團結
機會不如別人時,學會退讓。形式發生變化時
為部下謀好退路。在對手的失誤中尋找機會。有原則也有靈活性
讀曾國藩的思想精華,了解歷史
更能在現代企業中領袖群倫


  • 出版社:宏文館

    新功能介紹
  • 出版日期:2003/04/09
  • 語言:繁體中文


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▲健身教練Annie從外表到專業知識都深受粉絲喜愛。(圖/翻攝自FB@跟著Annie一起來運動,以下同)

記者蔡靜宜/台北報導

ACED FITNESS UK品牌執行長、健身教練Annie,38歲卻有著18歲的完美身材,還是個媽咪,被粉絲稱為最新健身女神。

Annie表示,許多想瘦下來的人,對於「該怎麼吃」最多疑問,她分享了10個簡單又實用的原則,只要記得這些勸諫,選對食物、選對時間吃,就能更快瘦下來。

▲吃對東西就不怕胖,也能快樂不易老化。

1.晚上8點後因為消化系統變慢、代謝變慢,盡量不再吃東西。

2.不管哪餐,只能吃8分飽。

3.白米飯最好少吃,如果外食很難找到五穀米,那就吃原本飯量的1/3就好,麵條也是。

4.避開油炸物,因為油炸身體不易代謝,比甜食更可怕。蛋糕裡頭的碳水化合物,少量攝取還是可以;但油炸的東西沒有任何身體需要的營養素。




▲Annie晚上8點後就不進食。

5.就算吃炸雞把皮挑掉,也沒什麼意義,它還是炸的,會隱藏很多油脂在裡面。

6.美國有研究指出,刻意壓抑食慾,這種壓力反而會造成肥胖。若不吃甜食太痛苦,就把量降低,每周犒賞自己1次。

7.水果的糖無須刻意避免,因為是天然食物,反而是珍奶的奶精、糖是加工食物,這種要避免。




▲青菜裡的纖維,對瘦身有莫大幫助。

8.想喝飲料還是正常喝,但就改喝微糖、少糖。

9.青菜除了碳水化合物比較少,它也是代謝、整腸的好幫手,女生肥胖有很大原因是代謝不好,青菜和水果都能幫我們清腸,代謝更順暢。

10.真的想要減肥,還是吃清淡一點,調味料的熱量很高。


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