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優雅勝出，活出美好小日子：妳也可以從容堅定，做自己。卓越女CEO贏回工作與生活的私密手記
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底下是 優雅勝出，活出美好小日子：妳也可以從容堅定，做自己。卓越女CEO贏回工作與生活的私密手記 的內容簡介
★媒體教母 余湘【強力推薦】★
人生，就這樣了嗎？
工作成就與美好生活，不再是「兩難」，而是「雙贏」。
◆這本書獻給「一到上班日，心情就變低落的妳」
面對職場壓力與忙碌，妳是否失去原有的光彩？工作、感情、家人關係，總是令人迷惘、困惑，每天忙得焦頭爛額，遇到討厭主管，遇到自己能力不及的挑戰，妳總是對未來感到迷惘，不清楚自己是否該繼續往前走……
其實，妳可以優雅、從容地擁抱工作與生活的所有美好，只要懂得善用女性天生的魅力。本書收錄日本女CEO森川小百合多年成功與失敗經驗，她憑藉著揮發女性特質與柔性力量度過每一次難關，這七十七個私密手記能幫助妳走出慌忙失措的幽谷，重新定位自己，擁抱全新的美好人生。
◆生活，不再因工作而迷路！
「明天真不想上班。」、「一直做這份工作，未來能有什麼發展呢？」、「我每天都很努力工作，卻沒受到肯定。」、「除了在公司和住家間往返，沒有其他生活，這樣真的好嗎？」
週日或連假結束的時候，總是半開玩笑地把「Blue Monday」掛在嘴邊，每個禮拜重複這樣的循環，妳也許會發現，週一到週五都變憂鬱了。上班唯一期待的事變成放假，而放假只想放空，放空過後再繼續無奈地去上班。
人生，就這樣了嗎？
工作得過且過，擔心不知道什麼時候會被裁員，或是被年輕新人取代。
拼盡全力工作，但總是不受重用，每天鬱鬱寡歡。
好不容易當了主管，卻發現公司已經沒有可以說話的對象。
不喜歡現在的工作，也不知道自己想做什麼，只能日復一日唉聲嘆氣。
上班時好想下班，下班後卻無事可做；除了工作職銜，不曉得如何自我介紹。
畢業後進入職場，是截然不同的世界，一定會遇到討厭的主管與前輩，也會遇到自己力所不及的挑戰，有時還會感到迷惘，不清楚自己是否要繼續走這條路。許多人來不及調適自己的心態，或誤以為工作就該這樣，為了五斗米選擇犧牲自己的快樂。
在每天忙得焦頭爛額的過程中，三十歲一下子就過去，很快就會進入四字頭！甚至不知不覺錯失很多重要的事。人生的顛峰期，這樣度過是不是太可惜了呢？
◆工作很重要，但它只占人生的一部分
一位認真工作的女性，生日時男友親手做了一個蛋糕等她回來。當天她也工作到很晚才回家，男友看她一臉疲累，只告訴她：「待會兒要記得吃蛋糕。」沒想到她第二天、第三天還是在加班，最後只能將蛋糕丟掉。
後來男友問她蛋糕吃了沒，她回說沒有。氣氛瞬間凝結，一會兒男友開口說：「原來妳沒吃啊……」這下她才知道，原來男友在他親手做的蛋糕裡藏了一個戒指，要作為生日禮物送給她！可惜一切都太遲了，無論她多後悔也無濟於事，戒指已經不知道被丟到哪去了。
看起來很戲劇化，但這是真實發生的故事。
◆懂得生活、享受生活，比什麼都重要！
作者森川小百合現在是一間公司的社長，但她也當過爆肝上班族。埋頭工作，冷落丈夫、朋友、家人，工作表現很好卻快樂不起來，因為她失去太多珍貴的東西了。後來，小百合在經驗中學習，找到平衡工作與生活的方法。現在的她，對工作遊刃有餘，而且每年都會出國旅行，下班後就盡情享受美食、與家人相處。
由於身邊許多人都遇到和自己相同的困境，尤其女性隨著年紀漸長，焦慮日深卻無處施力，讓小百合覺得很心疼。於是她決定寫下自己長久以來的心得，分享減輕工作負擔及心理壓力的方法，希望能幫大家早日走出迷霧，找回自己想要的人生！
◆釐清我與工作的「親密關係」
（1）工作總是「不得其門而入」嗎？從前輩的經驗學習，少繞一點路
有些新鮮人會抱怨，公司裡太多「潛規則」了。不過，這些學校沒教的事，就是讓一個人變成熟的過程。因為是和「人」一起工作，自然要注意主管、同事、部屬的關係，對外的客戶、業務往來也要格外留心。
這些看似微小的細節，正是工作順利的要點。掌握這些訣竅，做起事自然很容易。作者站在前輩的立場傳授應對技巧，可以節省累積經驗學習的時間，實際應用可讓工作變得輕鬆愉快。
（2）認清工作本質，勇於求救才是負責的表現
「我一定要做到……」有此想法的人，通常錯估了自己的角色。任何工作的價值不在於是不是由一個人獨力完成，而在於完成後的品質高低。無論工作能力有多強，一定都需要別人的幫忙，正因為有外來協助，才能提升工作品質。因此，善於求援也是很重要的工作能力。
當壓力過大無法負荷的時候，一定要勇敢呼救。如果礙於面子逞強，最後造成的傷害會更大。認清這一點，工作的壓力便能減輕許多。
（3）遭遇挫折，謝謝那些肯罵妳的人
工作表現不如預期時，一定會難過、自責；犯了錯被罵會非常傷心。但最好盡快擺脫陰影，搞清楚哪裡有缺失後，要毫不留戀地向前走，唯有如此才能繼續前進。
而且此時該感謝有人願意罵妳。生氣傷人傷己吃力不討好，主管對部屬仍抱有期望才會花力氣罵人，被罵至少可以為此感到小小慶幸。
（4）對自己誠實──「尋找自我」只是逃避的藉口
作者有位學妹從事庶務工作，負責處理會計收納，以及寄送節日禮品、禮盒等雜務。由於她沒有一技之長，也很煩惱這樣下去有沒有發展，不過她相當機伶，對工作也很認真。所有通知信和注意事項，她都會寫在有可愛插畫的紙上。因為這樣，幾年後她轉行當一位插畫家了。
不知道自己想做什麼或者適合什麼，在這種狀況下尋找自我的人，只剩下一條路，那就是做好眼前的工作。人不可能規劃一個與自己截然不同的人生，例如明天突然變成一位作家或美容師，因此善用身邊的機會便很重要。在每天的挑戰之中才能真正尋找自我，坐著空想不過是浪費時間而已。
◆經營下班後的生活，一定要做「會讓自己開心的事」！
作者小百合說：「美食、時尚與美麗，是提升女性幹勁的三大神器！」很多職業女性可以從中得到激勵，工作會更有幹勁。下班後生活精采的人，上班也會很有活力，就是這個原因。
假日只會放空、漫無目的，等於沒有自己的生活。這個時候，就要想辦法創造「快樂的泉源」，試著培養一個與工作無關的興趣、在辦公桌放紓壓小物、走出戶外、學才藝、旅行、寫網誌、逛街等，一直嘗試新的事物，讓「心」活起來，才是開拓自己人生的方法。
有了喜歡做的事、想做的事，每天工作就可以開始期待「犒賞」，拼命好好完成某項工作後，享樂也會更盡興。下班後有精采的生活，上班時的妳一定也會閃閃發亮，因為妳的價值是由自己決定的，不單單只為了工作而活，也不會輕易讓工作影響心情，這才是享受人生的真諦。
◆想一想什麼是「人生中最重要的事」
開心工作是一件很棒的事。不過，千萬不能忘記人生最重要的東西。
妳是否週末也到公司加班，取消與友人的約會？是不是常把工作帶回家，減少了與家人聊天說話的時間？一直推遲與孩子約定好的事？是否因為睡眠不足或壓力，導致肌膚粗糙？有多久沒回家見父母了？更重要的是，妳的身體與心靈是否已經崩壞？
想更珍惜和朋友、情人或家人相處的時光，工作時就不要拖拖拉拉，設定回家時間，努力達成目標。如果無法堅定地說出「工作＝人生」，那就該好好守護真正重要的人事物。如此才能提升人生，擁有美好的生活。
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聯廣傳播集團、WPP傳播集團GroupM台灣區董事長★余湘【強力推薦】★
盧淑芬? 《ELLE》國際中文版總編輯
──有時候，我們會突然不知道自己為什麼這麼拼？！這時，妳不用努力去想答案。因為最終妳會看到妳的付出產生美妙的價值。
作者： 森川小百合
新功能介紹- 譯者：游韻馨
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/28
- 語言：繁體中文
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博客來
▲許多結婚多年的夫妻，性生活次數及品質會逐漸降低。（圖／CFP，以下同）
文／艾姬
結婚前，我們都以為牽手就是一輩子，結婚後才發現連上床都只有一下子。從浪漫激情的雲端掉到水深火熱的煉獄裡，當初到底是為了什麼而結婚啊？依據艾姫不負責調查，無性夫妻現象真的很嚴重，尤其是當身邊親友處於這樣婚姻生活中，我都會替他們捏把冷汗。
除了少數的無性戀者（不是性冷感，而是覺得性愛並非必要）之外，我認為無性婚姻和婚外情絕對有正相關的關係，所以長期提倡健康性生活以及伴侶親密關係重要性。現在就來針對資深伴侶老夫老妻們提供以下經營親密關係的方法，千萬不要等到婚姻崩壞了才來面對這個問題喔！
釐清原因：他／她為什麼不想要？
首先，我覺得釐清一下問題的原因很重要。快回想你們是從什麼時候開始失去性生活的。不想要的原因有很多，是生理上的原因（男性性功能障礙或女性陰道痙攣等），還是心理上的原因（工作太忙太累或沒有衝動和興致）。甚至也有可能基於第三方因素（居家環境沒安全感或小孩很吵很煩），只有釐清原因，才能針對問題尋求解決方案。
溝通需求：找到令人愉悅的方法
了解原因之後，進一步溝通彼此需求吧！每個人的性慾強弱不同，性需求的頻率也不一樣。夫妻是共同生活的人，有責任盡量因應對方的需要，例如妳沒辦法配合的時候，是否退而求其次以手或口等方式協助對方滿足他的需要呢？反之亦然，男性也可以不拘泥於性器官而另尋輔助工具來滿足女性的需求，最重要的是愛與尊重以及有讓對方愉悅的意願。
加點變化：時間、地點的小變化
婚姻就是柴米油鹽醬醋茶，大部分的夫妻也沒辦法營造太多的情趣，今天扮護士明天扮兔女郎的。最簡單的方式，就是在原有的模式下加點變化。例如將地點從臥房換到浴室，從臥房換到桌子或椅子上。順應不同的地點，自然就會有體位上的變化。時間也不一定都要等到晚上關了燈，彼此都累到眼睛睜不開才做，何不試試清晨性愛吧？或許會讓你們有驚喜的感受喔！
▲總是介意性愛次數及頻率？其實，「性愛品質」好不好比較重要。博客來網路書店
提升品質：質重於量的質感性愛
每個人的性需求頻率不同，我認為不必和他人比較。「他為什麼不常碰我，是不是外面有女人了？」老婆會疑神疑鬼。「她怎麼久久才想做一次，是不是我做得不夠好？」老公會沒有自信。所以我覺得沒有必要過於介意「次數」及「頻率」的問題，而是將重點放在你們的「性愛品質」好不好。質重於量，即使沒有經常做愛，但每次都能享有舒服愉悅的性愛過程，這才是最重要的。
維持接觸：保持溫度的親密關係
親密關係不只侷限於滾床單，而是落實在生活裡每一個能向對方傳遞愛的小細節。例如出門前或下班回到家後給彼此的一個擁抱，睡前或早上醒來時的一個吻。保持並習慣於有溫度的身體接觸，就能讓生活增添多一些甜蜜感。許多婦女懷孕生子後，性生活滿意度變得很糟，先生應該察覺對方生理和心理的改變，也要維持日常時的身體接觸，才不會讓女人覺得自己淪為生小孩帶小孩的工具。偶而把孩子託給其他家人照顧，留一點兩個人的甜蜜時光吧！
想要維持美滿幸福婚姻，絕不能忽略親密關係的經營喔！如果妳發現伴侶關係似乎已經出問題，快把這篇文章分享出去並找對方聊一聊吧！
到這裡找艾姬......
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